Chełm

Data: 21.07.2024

Godzina: 21:14

Imieniny:

Fotogaleria



Opublikowano: 21 lipca 2023, Redaktorka

Ochrona przed upałami

Apelujemy o czujność, niepozostawanie obojętnym na sytuacje zagrażające życiu i zdrowiu drugiego człowieka.

Od dłuższego czasu w naszym rejonie utrzymują się bardzo wysokie temperatury, a jak ostrzegają synoptycy, upał będzie nadal doskwierał. Podpowiadamy, jak można zadbać o swój organizm i w jaki sposób zapewnić ochronę sobie i swoim bliskim w czasie upałów i w czasie korzystania z kąpielisk wodnych.

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Jak się chronić przed upałami:

  • nie wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
  • nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
  • unikać wysiłku fizycznego;
  • nie zostawiać dzieci, osób starszych i zwierząt w zaparkowanym pojeździe;
  • unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu;
  • nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych w jasnych kolorach;

zdjęcie przedstawia grafikę jak przetrwać upały

Jak być bezpiecznym nad wodą:

  • ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż 2 godziny, stosując przy tym kremy ochronne;
  • nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych w jasnych kolorach;
  • nie wchodzić gwałtownie do wody bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy
    i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
  • nie wchodź do wody po alkoholu lub środkach odurzających;
  • nie wchodź do wody bezpośrednio po posiłku;
  • pływać tylko w wyznaczonych miejscach;
  • założyć kapok na łódce, kajaku i rowerze wodnym;
  • nie skakać do wody w nieznanych miejscach;
  • stosować się do poleceń ratownika;

zdjęcie przedstawia grafikę być bezpiecznym nad wodą

 

Zamknij
x
Projekt i realizacja: Kwant Studio
Wizyt: 1251754
Wczytywanie