Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Chełmie

Apelujemy o czujność, niepozostawanie obojętnym na sytuacje zagrażające życiu i zdrowiu drugiego człowieka.

Od dłuższego czasu w naszym rejonie utrzymują się bardzo wysokie temperatury, a jak ostrzegają synoptycy, upał będzie nadal doskwierał. Podpowiadamy, jak można zadbać o swój organizm i w jaki sposób zapewnić ochronę sobie i swoim bliskim w czasie upałów i w czasie korzystania z kąpielisk wodnych.

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Jak się chronić przed upałami:

• nie wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
• nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
• unikać wysiłku fizycznego;
• nie zostawiać dzieci, osób starszych i zwierząt w zaparkowanym pojeździe;
• unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu;
• nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych w jasnych kolorach;

Jak być bezpiecznym nad wodą:

• ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż 2 godziny, stosując przy tym kremy ochronne;
• nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych w jasnych kolorach;
• nie wchodzić gwałtownie do wody bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy
  i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
• nie wchodź do wody po alkoholu lub środkach odurzających;
• nie wchodź do wody bezpośrednio po posiłku;
• pływać tylko w wyznaczonych miejscach;
• założyć kapok na łódce, kajaku i rowerze wodnym;
• nie skakać do wody w nieznanych miejscach;
• stosować się do poleceń ratownika;