Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
“Tym, którzy inaczej czują i inaczej rozumieją”
(A. Kępiński)
10 października przypada coroczny Dzień Zdrowia Psychicznego ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. W definicja Światowej Organizacji Zdrowia, czytamy, że „zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia pozwalający człowiekowi na realizację własnych możliwości, na radzenie sobie z normalnymi stresowymi wydarzeniami życiowymi, na efektywną działalność zawodową i na twórczy wkład w życie własnej społeczności” (WHO, 2001). Owo dobre samopoczucie, jako wskaźnik zdrowia psychicznego to zdolność każdego z nas do przeżywania emocji adekwatnie do sytuacji, które nas spotykają w codziennym życiu. Satysfakcja, po osiągnięciu zamierzonego celu, rozpacz, gdy kogoś tracimy, smutek czy złość, lęk przed nowymi zadaniami. W dobrym zdrowiu psychicznym człowiek radzi sobie z tymi emocjami, zachowując przy tym homeostazę bio – psycho – społeczną.
Nie wszyscy jednak radzimy sobie z przeciwnościami losu jednakowo zachowując przy tym dobrą kondycję psychiczną i efektywne wypełnianie ról społecznych. Coraz więcej osób w populacji wykazuje zaburzenia psychiczne uniemożliwiające prowadzenie produktywnego i efektywnego życia.
Co możemy zrobić, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne:
- uprawiajmy sport
- wysypiajmy się
- odpoczywajmy
- pielęgnujmy swoje hobby
- sprawiajmy sobie drobne przyjemności
- pielęgnujmy przyjaźnie, spotykajmy się z ludźmi
- nie wstydźmy się swoich problemów
- szukajmy pomocy jak poczujemy coś niepokojącego, zanim będzie za późno
Pamiętaj!
Problemy psychiczne nie eliminują człowieka z życia społecznego, nie mogą być powodem szykan, wywoływać dodatkowego lęku, stresu, niepokoju i pogarszać samopoczucia psychicznego z powodu stygmatyzacji czy nietolerancji.